Vivere in consapevolezza

Per chi? 

Adulti

Quali sono gli obiettivi?

• Ridurre ansia, depressione e stress
• Sintonizzarsi con i propri pensieri, emozioni e azioni
• Migliorare le capacità di autocontrollo e autoregolazione
• Potenziare l'attenzione, la concentrazione e la memoria di lavoro
• Rafforzare la resilienza e il processo decisionale
• Sviluppare abilità sociali positive, come empatia, compassione, pazienza e generosità

Come funziona?

Sono previsti 9 incontri a cadenza settimanale della durata di 1 ora e mezza. È possibile partecipare al corso di gruppo oppure a incontri individuali.

Cosa faremo?

• Pratiche di mindfulness
• Confronto attivo tra i partecipanti
• Attività per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana
• Esercizi a casa con meditazioni guidate tramite file audio