Mindful eating

Per chi? 

Adulti

Quali sono gli obiettivi?

• Riconoscere le proprie risposte abituali al cibo
• Utilizzare i cinque sensi duranti i pasti
• Diventare consapevoli del senso di fame e sazietà
• Ridurre ansia, depressione e stress causati dal cibo

Come funziona?

Sono previsti 9 incontri a cadenza settimanale della durata di 1 ora e mezza. È possibile partecipare al corso di gruppo oppure a incontri individuali.

Cosa faremo?

• Pratiche di mindfulness
• Confronto attivo tra i partecipanti
• Attività per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana
• Esercizi a casa con meditazioni guidate tramite file audio