Gravidanza mindful

Per chi? 

Donne in gravidanza

Quali sono gli obiettivi?

• Affrontare in modo consapevole l'arrivo di un nuovo figlio
• Ridurre ansia e stress legati alla gravidanza
• Far fronte al dolore e alla paura del parto
• Sviluppare cooperazione di coppia e sensibilità genitoriale

Come funziona?

Sono previsti 9 incontri a cadenza settimanale della durata di 1 ora e mezza. È possibile partecipare al corso di gruppo oppure a incontri individuali.

Cosa faremo?

• Pratiche di mindfulness
• Confronto attivo tra i partecipanti
• Attività per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana
• Esercizi a casa con meditazioni guidate tramite file audio